Meal-Prep für die Familie
Der Wochenplaner Sieben Rezepte, ein Klick. Lege pro Tag fest, für wie viele Personen gekocht wird – und ob gleich eine Portion mehr für die Lunchbox am nächsten Tag mitgekocht werden soll. Die Einkaufsliste rechnet alles automatisch hoch.
🎲 Woche automatisch planen 🌱 nur vegetarisch ⚡ max. 30 Min. 7 Kochtage · 28 Portionen · 0 zum Mitnehmen
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Wie oft pro Woche? 7 von 7 Tagen verteilt Die Wünsche gelten beim automatischen Planen. Reichen die passenden Rezepte nicht aus, wird mit anderen Gerichten aufgefüllt.
Albóndigas – spanische Fleischbällchen Amerikanische Mais-Hähnchen-Suppe Asia-Rindfleischpfanne mit Brokkoli Aussie Chicken Burger Bayrische Fleischpflanzerl mit Kartoffelpüree Big-Batch Hähnchen-Curry mit Reis (8 Portionen) Bouillabaisse in der Familienversion Bulgur-Hackfleisch-Pfanne Bunte Lunch-Bowl Bunte spanische Reispfanne Burrito-Bowl Chana Palak – Kichererbsen-Spinat-Curry Chicken & Veggie Pie Chicken Wraps Chili sin Carne Couscous mit buntem Gemüse Cremige Lachsnudeln mit Erbsen Cremige Zitronen-Hähnchen-Pasta Cremiges Hähnchengeschnetzeltes mit Reis Croque Monsieur in der Familienversion Einfaches Familien-Koshari Erbsensuppe XXL – ein Topf, drei Tage Erdnuss-Hähnchen mit Gemüse Falafel aus dem Ofen Familien-Biryani mit Hähnchen Familien-Burger Familien-Kebab aus dem Ofen Familien-Lasagne für zwei Tage Familien-Paella mit Hähnchen Familien-Tacos Fleischpflanzerl mit Kartoffelsalat Französisches Zitronenhähnchen Gebratene Leberknödel mit Bratkartoffeln und Ei Gebratener Reis Gebratener Reis mit Ei und Gemüse Gefüllter Brotkranz à la Jamie Oliver Gemüse-Couscous Gemüse-Frittata Gemüse-Käsespätzle Gemüse-Kokos-Reis XXL aus einem Topf Gemüse-Nudel-Wok Gemüse-Quiche Gemüse-Schupfnudel-Pfanne Griechische Familien-Pita zum Selbstfüllen Griechische Hackbällchen (Keftedes) Griechischer Gemüse-Hackauflauf Große Kartoffel-Gemüse-Frittata Große Ofen-Hähnchen-Gemüsepfanne (8 Portionen) Großer Tomaten-Sugo auf Vorrat Hähnchen aus dem Ofen mit Rosmarinkartoffeln Hähnchen mit Paprika und Reis Hähnchen-Döner-Bowl Hähnchen-Fajitas Hähnchen-Paprika-Curry aus dem One Pot Hähnchen-Souvlaki mit Zitronenreis Hähnchen-Tikka aus dem Ofen Herzhafte Crêpes Herzhafte Gulaschsuppe Homemade Chicken Nuggets Hühnerfrikassee Indischer Gemüsereis Italienische Hackbällchen in Tomatensoße Japanische Nudelsuppe Japanische Reis-Bowl Joghurt-Hähnchen mit Reis Kartoffel-Erbsen-Curry Kartoffel-Gemüse-Puffer Kartoffel-Lauch-Suppe Kartoffel-Würstl-Gulasch Kartoffelsuppe Käsespätzle mit Röstzwiebeln Kichererbsen-Gemüse-Topf Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Kinder-Dal mit roten Linsen Knusper-Fish & Chips mit Buttermilch-Kruste & Rosmarin-Chips Knuspriger Ofentofu mit Reis Köfte mit Reis und Joghurt Koreanische Hackfleisch-Reis-Bowl Krautfleckerl mit gerösteten Erdäpfeln Kürbis-Kokos-Suppe für zwei Tage Lachs mit Kartoffeln & Gemüse vom Blech Lachs-Teriyaki mit Brokkoli Lachsquiche mit Lauch Leberkäse mit Bratkartoffeln & Spiegelei Leichte Familien-Frikadellen Limetten-Fisch mit Reis Linsen mit Gemüse und Würstchen Linsen-Bulgur-Auflauf Linseneintopf Mac & Cheese mit Gemüse Marokkanische Gemüse-Couscous-Pfanne XXL Marokkanische Hackbällchen Marokkanischer Kichererbsen-Eintopf für zwei Tage Mexikanische Hähnchen-Reis-Pfanne für Wraps Milder Erdnuss-Gemüse-Eintopf Mildes Bobotie Mildes Butter Chicken Mildes Chili con Carne Mildes Hähnchen-Tagine Mildes Kartoffel-Kokos-Curry Mildes Kichererbsen-Curry Mildes Linsen-Kokos-Curry mit Reis Mildes Mapo-Tofu mit Hackfleisch Mildes Ofen-Risotto mit Gemüse Mildes Paprikahendl Mildes Sesam-Hähnchen Mildes Thai-Hähnchen mit Reis Minestrone für Kinder Ofen-Nachos als Familienessen Ofenfisch mit Kräutern Ofenfisch mit Tomaten und Kartoffeln Ofenkartoffel mit Speck & Kräuterquark Ofenkartoffeln mit Kräuterquark Ofenlachs auf buntem Gemüse Party-Chili con Carne XXL (10 Portionen) Pasta e Fagioli – italienische Nudelsuppe Pasta mit versteckter Gemüsesoße Portugiesischer Ofenfisch Pulled Chicken aus dem Ofen Quesadillas mit Gemüse Ratatouille für Kinder Reis-Gemüse-Pfanne mit Feta Reisnudeln mit Hähnchen Riesen-Ofen-Pasta mit Gemüse & Feta (große Form) Rindergulasch für zwei Tage Rote Linsensuppe (Ägypten) Rote-Linsen-Dal für zwei Tage Rote-Linsen-Gemüsesuppe mit Karotten & Kartoffeln Schweinsbraten mit Semmelknödeln Selbstgemachte Familienpizza Selbstgemachte Gnocchi mit Tomatensoße Selbstgemachte Ravioli mit drei Füllungen Semmelknödel mit Pilzrahmsoße Spaghetti Bolognese mit viel Gemüse Spanische Kartoffel-Tortilla Steak mit Goldkartoffeln & Kräuterbutter Südafrikanisches Ofenhähnchen Taco-Salat zum Selberbauen Teriyaki-Hähnchen Teriyaki-Lachsspieße Tiroler Gröstl Tomaten-Linsen-Sugo XXL für den Vorrat Tomatenreis mit Hähnchen (Jollof-Style) Türkische Linsensuppe Türkische Pide Vietnamesische Nudelschüssel Weiße-Bohnen-Suppe (Fasolada) Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat Yakisoba-Familiennudeln Zitronen-Hähnchen aus dem Ofen 🥪 Lunch zum Mitnehmen
– kein Lunch geplant – Caprese-Sandwich auf Ciabatta-Brötchen Club-Sandwich auf Buttermilch-Brötchen Eier-Kresse-Sandwich auf weichen Milchbrötchen Falafel-Sandwich auf Sesam-Dinkelbrötchen Füllung: Bánh-mì-Style mit Möhren-Pickles Füllung: Caprese mit Pesto Füllung: Ei-Avocado mit Sesam Füllung: Erdnuss-Apfel-Crunch Füllung: Frischkäse, Gurke & Kräuter Füllung: Hähnchen-Caesar Füllung: Hähnchen-Mango-Curry-Salat Füllung: Halloumi mit Honig & Minze Füllung: Hummus, Falafel & Möhrensalat Füllung: Lachs & Avocado-Creme Füllung: Linsen-Walnuss-Aufstrich Füllung: Ofengemüse & Feta-Creme Füllung: Omelett-Streifen mit Kräutern Füllung: Roastbeef mit Meerrettich-Creme Füllung: Süßkartoffel & Kräuterhummus Füllung: Thunfisch-Mais-Creme Hähnchen-Mango-Sandwich auf Haferflocken-Brötchen Thunfisch-Sandwich auf kernigen Möhrenbrötchen
Eingekauft wird für 4 Portionen.
Albóndigas – spanische Fleischbällchen Amerikanische Mais-Hähnchen-Suppe Asia-Rindfleischpfanne mit Brokkoli Aussie Chicken Burger Bayrische Fleischpflanzerl mit Kartoffelpüree Big-Batch Hähnchen-Curry mit Reis (8 Portionen) Bouillabaisse in der Familienversion Bulgur-Hackfleisch-Pfanne Bunte Lunch-Bowl Bunte spanische Reispfanne Burrito-Bowl Chana Palak – Kichererbsen-Spinat-Curry Chicken & Veggie Pie Chicken Wraps Chili sin Carne Couscous mit buntem Gemüse Cremige Lachsnudeln mit Erbsen Cremige Zitronen-Hähnchen-Pasta Cremiges Hähnchengeschnetzeltes mit Reis Croque Monsieur in der Familienversion Einfaches Familien-Koshari Erbsensuppe XXL – ein Topf, drei Tage Erdnuss-Hähnchen mit Gemüse Falafel aus dem Ofen Familien-Biryani mit Hähnchen Familien-Burger Familien-Kebab aus dem Ofen Familien-Lasagne für zwei Tage Familien-Paella mit Hähnchen Familien-Tacos Fleischpflanzerl mit Kartoffelsalat Französisches Zitronenhähnchen Gebratene Leberknödel mit Bratkartoffeln und Ei Gebratener Reis Gebratener Reis mit Ei und Gemüse Gefüllter Brotkranz à la Jamie Oliver Gemüse-Couscous Gemüse-Frittata Gemüse-Käsespätzle Gemüse-Kokos-Reis XXL aus einem Topf Gemüse-Nudel-Wok Gemüse-Quiche Gemüse-Schupfnudel-Pfanne Griechische Familien-Pita zum Selbstfüllen Griechische Hackbällchen (Keftedes) Griechischer Gemüse-Hackauflauf Große Kartoffel-Gemüse-Frittata Große Ofen-Hähnchen-Gemüsepfanne (8 Portionen) Großer Tomaten-Sugo auf Vorrat Hähnchen aus dem Ofen mit Rosmarinkartoffeln Hähnchen mit Paprika und Reis Hähnchen-Döner-Bowl Hähnchen-Fajitas Hähnchen-Paprika-Curry aus dem One Pot Hähnchen-Souvlaki mit Zitronenreis Hähnchen-Tikka aus dem Ofen Herzhafte Crêpes Herzhafte Gulaschsuppe Homemade Chicken Nuggets Hühnerfrikassee Indischer Gemüsereis Italienische Hackbällchen in Tomatensoße Japanische Nudelsuppe Japanische Reis-Bowl Joghurt-Hähnchen mit Reis Kartoffel-Erbsen-Curry Kartoffel-Gemüse-Puffer Kartoffel-Lauch-Suppe Kartoffel-Würstl-Gulasch Kartoffelsuppe Käsespätzle mit Röstzwiebeln Kichererbsen-Gemüse-Topf Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Kinder-Dal mit roten Linsen Knusper-Fish & Chips mit Buttermilch-Kruste & Rosmarin-Chips Knuspriger Ofentofu mit Reis Köfte mit Reis und Joghurt Koreanische Hackfleisch-Reis-Bowl Krautfleckerl mit gerösteten Erdäpfeln Kürbis-Kokos-Suppe für zwei Tage Lachs mit Kartoffeln & Gemüse vom Blech Lachs-Teriyaki mit Brokkoli Lachsquiche mit Lauch Leberkäse mit Bratkartoffeln & Spiegelei Leichte Familien-Frikadellen Limetten-Fisch mit Reis Linsen mit Gemüse und Würstchen Linsen-Bulgur-Auflauf Linseneintopf Mac & Cheese mit Gemüse Marokkanische Gemüse-Couscous-Pfanne XXL Marokkanische Hackbällchen Marokkanischer Kichererbsen-Eintopf für zwei Tage Mexikanische Hähnchen-Reis-Pfanne für Wraps Milder Erdnuss-Gemüse-Eintopf Mildes Bobotie Mildes Butter Chicken Mildes Chili con Carne Mildes Hähnchen-Tagine Mildes Kartoffel-Kokos-Curry Mildes Kichererbsen-Curry Mildes Linsen-Kokos-Curry mit Reis Mildes Mapo-Tofu mit Hackfleisch Mildes Ofen-Risotto mit Gemüse Mildes Paprikahendl Mildes Sesam-Hähnchen Mildes Thai-Hähnchen mit Reis Minestrone für Kinder Ofen-Nachos als Familienessen Ofenfisch mit Kräutern Ofenfisch mit Tomaten und Kartoffeln Ofenkartoffel mit Speck & Kräuterquark Ofenkartoffeln mit Kräuterquark Ofenlachs auf buntem Gemüse Party-Chili con Carne XXL (10 Portionen) Pasta e Fagioli – italienische Nudelsuppe Pasta mit versteckter Gemüsesoße Portugiesischer Ofenfisch Pulled Chicken aus dem Ofen Quesadillas mit Gemüse Ratatouille für Kinder Reis-Gemüse-Pfanne mit Feta Reisnudeln mit Hähnchen Riesen-Ofen-Pasta mit Gemüse & Feta (große Form) Rindergulasch für zwei Tage Rote Linsensuppe (Ägypten) Rote-Linsen-Dal für zwei Tage Rote-Linsen-Gemüsesuppe mit Karotten & Kartoffeln Schweinsbraten mit Semmelknödeln Selbstgemachte Familienpizza Selbstgemachte Gnocchi mit Tomatensoße Selbstgemachte Ravioli mit drei Füllungen Semmelknödel mit Pilzrahmsoße Spaghetti Bolognese mit viel Gemüse Spanische Kartoffel-Tortilla Steak mit Goldkartoffeln & Kräuterbutter Südafrikanisches Ofenhähnchen Taco-Salat zum Selberbauen Teriyaki-Hähnchen Teriyaki-Lachsspieße Tiroler Gröstl Tomaten-Linsen-Sugo XXL für den Vorrat Tomatenreis mit Hähnchen (Jollof-Style) Türkische Linsensuppe Türkische Pide Vietnamesische Nudelschüssel Weiße-Bohnen-Suppe (Fasolada) Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat Yakisoba-Familiennudeln Zitronen-Hähnchen aus dem Ofen 🥪 Lunch zum Mitnehmen
– kein Lunch geplant – Caprese-Sandwich auf Ciabatta-Brötchen Club-Sandwich auf Buttermilch-Brötchen Eier-Kresse-Sandwich auf weichen Milchbrötchen Falafel-Sandwich auf Sesam-Dinkelbrötchen Füllung: Bánh-mì-Style mit Möhren-Pickles Füllung: Caprese mit Pesto Füllung: Ei-Avocado mit Sesam Füllung: Erdnuss-Apfel-Crunch Füllung: Frischkäse, Gurke & Kräuter Füllung: Hähnchen-Caesar Füllung: Hähnchen-Mango-Curry-Salat Füllung: Halloumi mit Honig & Minze Füllung: Hummus, Falafel & Möhrensalat Füllung: Lachs & Avocado-Creme Füllung: Linsen-Walnuss-Aufstrich Füllung: Ofengemüse & Feta-Creme Füllung: Omelett-Streifen mit Kräutern Füllung: Roastbeef mit Meerrettich-Creme Füllung: Süßkartoffel & Kräuterhummus Füllung: Thunfisch-Mais-Creme Hähnchen-Mango-Sandwich auf Haferflocken-Brötchen Thunfisch-Sandwich auf kernigen Möhrenbrötchen
Eingekauft wird für 4 Portionen.
Albóndigas – spanische Fleischbällchen Amerikanische Mais-Hähnchen-Suppe Asia-Rindfleischpfanne mit Brokkoli Aussie Chicken Burger Bayrische Fleischpflanzerl mit Kartoffelpüree Big-Batch Hähnchen-Curry mit Reis (8 Portionen) Bouillabaisse in der Familienversion Bulgur-Hackfleisch-Pfanne Bunte Lunch-Bowl Bunte spanische Reispfanne Burrito-Bowl Chana Palak – Kichererbsen-Spinat-Curry Chicken & Veggie Pie Chicken Wraps Chili sin Carne Couscous mit buntem Gemüse Cremige Lachsnudeln mit Erbsen Cremige Zitronen-Hähnchen-Pasta Cremiges Hähnchengeschnetzeltes mit Reis Croque Monsieur in der Familienversion Einfaches Familien-Koshari Erbsensuppe XXL – ein Topf, drei Tage Erdnuss-Hähnchen mit Gemüse Falafel aus dem Ofen Familien-Biryani mit Hähnchen Familien-Burger Familien-Kebab aus dem Ofen Familien-Lasagne für zwei Tage Familien-Paella mit Hähnchen Familien-Tacos Fleischpflanzerl mit Kartoffelsalat Französisches Zitronenhähnchen Gebratene Leberknödel mit Bratkartoffeln und Ei Gebratener Reis Gebratener Reis mit Ei und Gemüse Gefüllter Brotkranz à la Jamie Oliver Gemüse-Couscous Gemüse-Frittata Gemüse-Käsespätzle Gemüse-Kokos-Reis XXL aus einem Topf Gemüse-Nudel-Wok Gemüse-Quiche Gemüse-Schupfnudel-Pfanne Griechische Familien-Pita zum Selbstfüllen Griechische Hackbällchen (Keftedes) Griechischer Gemüse-Hackauflauf Große Kartoffel-Gemüse-Frittata Große Ofen-Hähnchen-Gemüsepfanne (8 Portionen) Großer Tomaten-Sugo auf Vorrat Hähnchen aus dem Ofen mit Rosmarinkartoffeln Hähnchen mit Paprika und Reis Hähnchen-Döner-Bowl Hähnchen-Fajitas Hähnchen-Paprika-Curry aus dem One Pot Hähnchen-Souvlaki mit Zitronenreis Hähnchen-Tikka aus dem Ofen Herzhafte Crêpes Herzhafte Gulaschsuppe Homemade Chicken Nuggets Hühnerfrikassee Indischer Gemüsereis Italienische Hackbällchen in Tomatensoße Japanische Nudelsuppe Japanische Reis-Bowl Joghurt-Hähnchen mit Reis Kartoffel-Erbsen-Curry Kartoffel-Gemüse-Puffer Kartoffel-Lauch-Suppe Kartoffel-Würstl-Gulasch Kartoffelsuppe Käsespätzle mit Röstzwiebeln Kichererbsen-Gemüse-Topf Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Kinder-Dal mit roten Linsen Knusper-Fish & Chips mit Buttermilch-Kruste & Rosmarin-Chips Knuspriger Ofentofu mit Reis Köfte mit Reis und Joghurt Koreanische Hackfleisch-Reis-Bowl Krautfleckerl mit gerösteten Erdäpfeln Kürbis-Kokos-Suppe für zwei Tage Lachs mit Kartoffeln & Gemüse vom Blech Lachs-Teriyaki mit Brokkoli Lachsquiche mit Lauch Leberkäse mit Bratkartoffeln & Spiegelei Leichte Familien-Frikadellen Limetten-Fisch mit Reis Linsen mit Gemüse und Würstchen Linsen-Bulgur-Auflauf Linseneintopf Mac & Cheese mit Gemüse Marokkanische Gemüse-Couscous-Pfanne XXL Marokkanische Hackbällchen Marokkanischer Kichererbsen-Eintopf für zwei Tage Mexikanische Hähnchen-Reis-Pfanne für Wraps Milder Erdnuss-Gemüse-Eintopf Mildes Bobotie Mildes Butter Chicken Mildes Chili con Carne Mildes Hähnchen-Tagine Mildes Kartoffel-Kokos-Curry Mildes Kichererbsen-Curry Mildes Linsen-Kokos-Curry mit Reis Mildes Mapo-Tofu mit Hackfleisch Mildes Ofen-Risotto mit Gemüse Mildes Paprikahendl Mildes Sesam-Hähnchen Mildes Thai-Hähnchen mit Reis Minestrone für Kinder Ofen-Nachos als Familienessen Ofenfisch mit Kräutern Ofenfisch mit Tomaten und Kartoffeln Ofenkartoffel mit Speck & Kräuterquark Ofenkartoffeln mit Kräuterquark Ofenlachs auf buntem Gemüse Party-Chili con Carne XXL (10 Portionen) Pasta e Fagioli – italienische Nudelsuppe Pasta mit versteckter Gemüsesoße Portugiesischer Ofenfisch Pulled Chicken aus dem Ofen Quesadillas mit Gemüse Ratatouille für Kinder Reis-Gemüse-Pfanne mit Feta Reisnudeln mit Hähnchen Riesen-Ofen-Pasta mit Gemüse & Feta (große Form) Rindergulasch für zwei Tage Rote Linsensuppe (Ägypten) Rote-Linsen-Dal für zwei Tage Rote-Linsen-Gemüsesuppe mit Karotten & Kartoffeln Schweinsbraten mit Semmelknödeln Selbstgemachte Familienpizza Selbstgemachte Gnocchi mit Tomatensoße Selbstgemachte Ravioli mit drei Füllungen Semmelknödel mit Pilzrahmsoße Spaghetti Bolognese mit viel Gemüse Spanische Kartoffel-Tortilla Steak mit Goldkartoffeln & Kräuterbutter Südafrikanisches Ofenhähnchen Taco-Salat zum Selberbauen Teriyaki-Hähnchen Teriyaki-Lachsspieße Tiroler Gröstl Tomaten-Linsen-Sugo XXL für den Vorrat Tomatenreis mit Hähnchen (Jollof-Style) Türkische Linsensuppe Türkische Pide Vietnamesische Nudelschüssel Weiße-Bohnen-Suppe (Fasolada) Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat Yakisoba-Familiennudeln Zitronen-Hähnchen aus dem Ofen 🥪 Lunch zum Mitnehmen
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Eingekauft wird für 4 Portionen.
Albóndigas – spanische Fleischbällchen Amerikanische Mais-Hähnchen-Suppe Asia-Rindfleischpfanne mit Brokkoli Aussie Chicken Burger Bayrische Fleischpflanzerl mit Kartoffelpüree Big-Batch Hähnchen-Curry mit Reis (8 Portionen) Bouillabaisse in der Familienversion Bulgur-Hackfleisch-Pfanne Bunte Lunch-Bowl Bunte spanische Reispfanne Burrito-Bowl Chana Palak – Kichererbsen-Spinat-Curry Chicken & Veggie Pie Chicken Wraps Chili sin Carne Couscous mit buntem Gemüse Cremige Lachsnudeln mit Erbsen Cremige Zitronen-Hähnchen-Pasta Cremiges Hähnchengeschnetzeltes mit Reis Croque Monsieur in der Familienversion Einfaches Familien-Koshari Erbsensuppe XXL – ein Topf, drei Tage Erdnuss-Hähnchen mit Gemüse Falafel aus dem Ofen Familien-Biryani mit Hähnchen Familien-Burger Familien-Kebab aus dem Ofen Familien-Lasagne für zwei Tage Familien-Paella mit Hähnchen Familien-Tacos Fleischpflanzerl mit Kartoffelsalat Französisches Zitronenhähnchen Gebratene Leberknödel mit Bratkartoffeln und Ei Gebratener Reis Gebratener Reis mit Ei und Gemüse Gefüllter Brotkranz à la Jamie Oliver Gemüse-Couscous Gemüse-Frittata Gemüse-Käsespätzle Gemüse-Kokos-Reis XXL aus einem Topf Gemüse-Nudel-Wok Gemüse-Quiche Gemüse-Schupfnudel-Pfanne Griechische Familien-Pita zum Selbstfüllen Griechische Hackbällchen (Keftedes) Griechischer Gemüse-Hackauflauf Große Kartoffel-Gemüse-Frittata Große Ofen-Hähnchen-Gemüsepfanne (8 Portionen) Großer Tomaten-Sugo auf Vorrat Hähnchen aus dem Ofen mit Rosmarinkartoffeln Hähnchen mit Paprika und Reis Hähnchen-Döner-Bowl Hähnchen-Fajitas Hähnchen-Paprika-Curry aus dem One Pot Hähnchen-Souvlaki mit Zitronenreis Hähnchen-Tikka aus dem Ofen Herzhafte Crêpes Herzhafte Gulaschsuppe Homemade Chicken Nuggets Hühnerfrikassee Indischer Gemüsereis Italienische Hackbällchen in Tomatensoße Japanische Nudelsuppe Japanische Reis-Bowl Joghurt-Hähnchen mit Reis Kartoffel-Erbsen-Curry Kartoffel-Gemüse-Puffer Kartoffel-Lauch-Suppe Kartoffel-Würstl-Gulasch Kartoffelsuppe Käsespätzle mit Röstzwiebeln Kichererbsen-Gemüse-Topf Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Kinder-Dal mit roten Linsen Knusper-Fish & Chips mit Buttermilch-Kruste & Rosmarin-Chips Knuspriger Ofentofu mit Reis Köfte mit Reis und Joghurt Koreanische Hackfleisch-Reis-Bowl Krautfleckerl mit gerösteten Erdäpfeln Kürbis-Kokos-Suppe für zwei Tage Lachs mit Kartoffeln & Gemüse vom Blech Lachs-Teriyaki mit Brokkoli Lachsquiche mit Lauch Leberkäse mit Bratkartoffeln & Spiegelei Leichte Familien-Frikadellen Limetten-Fisch mit Reis Linsen mit Gemüse und Würstchen Linsen-Bulgur-Auflauf Linseneintopf Mac & Cheese mit Gemüse Marokkanische Gemüse-Couscous-Pfanne XXL Marokkanische Hackbällchen Marokkanischer Kichererbsen-Eintopf für zwei Tage Mexikanische Hähnchen-Reis-Pfanne für Wraps Milder Erdnuss-Gemüse-Eintopf Mildes Bobotie Mildes Butter Chicken Mildes Chili con Carne Mildes Hähnchen-Tagine Mildes Kartoffel-Kokos-Curry Mildes Kichererbsen-Curry Mildes Linsen-Kokos-Curry mit Reis Mildes Mapo-Tofu mit Hackfleisch Mildes Ofen-Risotto mit Gemüse Mildes Paprikahendl Mildes Sesam-Hähnchen Mildes Thai-Hähnchen mit Reis Minestrone für Kinder Ofen-Nachos als Familienessen Ofenfisch mit Kräutern Ofenfisch mit Tomaten und Kartoffeln Ofenkartoffel mit Speck & Kräuterquark Ofenkartoffeln mit Kräuterquark Ofenlachs auf buntem Gemüse Party-Chili con Carne XXL (10 Portionen) Pasta e Fagioli – italienische Nudelsuppe Pasta mit versteckter Gemüsesoße Portugiesischer Ofenfisch Pulled Chicken aus dem Ofen Quesadillas mit Gemüse Ratatouille für Kinder Reis-Gemüse-Pfanne mit Feta Reisnudeln mit Hähnchen Riesen-Ofen-Pasta mit Gemüse & Feta (große Form) Rindergulasch für zwei Tage Rote Linsensuppe (Ägypten) Rote-Linsen-Dal für zwei Tage Rote-Linsen-Gemüsesuppe mit Karotten & Kartoffeln Schweinsbraten mit Semmelknödeln Selbstgemachte Familienpizza Selbstgemachte Gnocchi mit Tomatensoße Selbstgemachte Ravioli mit drei Füllungen Semmelknödel mit Pilzrahmsoße Spaghetti Bolognese mit viel Gemüse Spanische Kartoffel-Tortilla Steak mit Goldkartoffeln & Kräuterbutter Südafrikanisches Ofenhähnchen Taco-Salat zum Selberbauen Teriyaki-Hähnchen Teriyaki-Lachsspieße Tiroler Gröstl Tomaten-Linsen-Sugo XXL für den Vorrat Tomatenreis mit Hähnchen (Jollof-Style) Türkische Linsensuppe Türkische Pide Vietnamesische Nudelschüssel Weiße-Bohnen-Suppe (Fasolada) Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat Yakisoba-Familiennudeln Zitronen-Hähnchen aus dem Ofen 🥪 Lunch zum Mitnehmen
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Eingekauft wird für 4 Portionen.
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– kein Lunch geplant – Caprese-Sandwich auf Ciabatta-Brötchen Club-Sandwich auf Buttermilch-Brötchen Eier-Kresse-Sandwich auf weichen Milchbrötchen Falafel-Sandwich auf Sesam-Dinkelbrötchen Füllung: Bánh-mì-Style mit Möhren-Pickles Füllung: Caprese mit Pesto Füllung: Ei-Avocado mit Sesam Füllung: Erdnuss-Apfel-Crunch Füllung: Frischkäse, Gurke & Kräuter Füllung: Hähnchen-Caesar Füllung: Hähnchen-Mango-Curry-Salat Füllung: Halloumi mit Honig & Minze Füllung: Hummus, Falafel & Möhrensalat Füllung: Lachs & Avocado-Creme Füllung: Linsen-Walnuss-Aufstrich Füllung: Ofengemüse & Feta-Creme Füllung: Omelett-Streifen mit Kräutern Füllung: Roastbeef mit Meerrettich-Creme Füllung: Süßkartoffel & Kräuterhummus Füllung: Thunfisch-Mais-Creme Hähnchen-Mango-Sandwich auf Haferflocken-Brötchen Thunfisch-Sandwich auf kernigen Möhrenbrötchen
Eingekauft wird für 4 Portionen.
Albóndigas – spanische Fleischbällchen Amerikanische Mais-Hähnchen-Suppe Asia-Rindfleischpfanne mit Brokkoli Aussie Chicken Burger Bayrische Fleischpflanzerl mit Kartoffelpüree Big-Batch Hähnchen-Curry mit Reis (8 Portionen) Bouillabaisse in der Familienversion Bulgur-Hackfleisch-Pfanne Bunte Lunch-Bowl Bunte spanische Reispfanne Burrito-Bowl Chana Palak – Kichererbsen-Spinat-Curry Chicken & Veggie Pie Chicken Wraps Chili sin Carne Couscous mit buntem Gemüse Cremige Lachsnudeln mit Erbsen Cremige Zitronen-Hähnchen-Pasta Cremiges Hähnchengeschnetzeltes mit Reis Croque Monsieur in der Familienversion Einfaches Familien-Koshari Erbsensuppe XXL – ein Topf, drei Tage Erdnuss-Hähnchen mit Gemüse Falafel aus dem Ofen Familien-Biryani mit Hähnchen Familien-Burger Familien-Kebab aus dem Ofen Familien-Lasagne für zwei Tage Familien-Paella mit Hähnchen Familien-Tacos Fleischpflanzerl mit Kartoffelsalat Französisches Zitronenhähnchen Gebratene Leberknödel mit Bratkartoffeln und Ei Gebratener Reis Gebratener Reis mit Ei und Gemüse Gefüllter Brotkranz à la Jamie Oliver Gemüse-Couscous Gemüse-Frittata Gemüse-Käsespätzle Gemüse-Kokos-Reis XXL aus einem Topf Gemüse-Nudel-Wok Gemüse-Quiche Gemüse-Schupfnudel-Pfanne Griechische Familien-Pita zum Selbstfüllen Griechische Hackbällchen (Keftedes) Griechischer Gemüse-Hackauflauf Große Kartoffel-Gemüse-Frittata Große Ofen-Hähnchen-Gemüsepfanne (8 Portionen) Großer Tomaten-Sugo auf Vorrat Hähnchen aus dem Ofen mit Rosmarinkartoffeln Hähnchen mit Paprika und Reis Hähnchen-Döner-Bowl Hähnchen-Fajitas Hähnchen-Paprika-Curry aus dem One Pot Hähnchen-Souvlaki mit Zitronenreis Hähnchen-Tikka aus dem Ofen Herzhafte Crêpes Herzhafte Gulaschsuppe Homemade Chicken Nuggets Hühnerfrikassee Indischer Gemüsereis Italienische Hackbällchen in Tomatensoße Japanische Nudelsuppe Japanische Reis-Bowl Joghurt-Hähnchen mit Reis Kartoffel-Erbsen-Curry Kartoffel-Gemüse-Puffer Kartoffel-Lauch-Suppe Kartoffel-Würstl-Gulasch Kartoffelsuppe Käsespätzle mit Röstzwiebeln Kichererbsen-Gemüse-Topf Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Kinder-Dal mit roten Linsen Knusper-Fish & Chips mit Buttermilch-Kruste & Rosmarin-Chips Knuspriger Ofentofu mit Reis Köfte mit Reis und Joghurt Koreanische Hackfleisch-Reis-Bowl Krautfleckerl mit gerösteten Erdäpfeln Kürbis-Kokos-Suppe für zwei Tage Lachs mit Kartoffeln & Gemüse vom Blech Lachs-Teriyaki mit Brokkoli Lachsquiche mit Lauch Leberkäse mit Bratkartoffeln & Spiegelei Leichte Familien-Frikadellen Limetten-Fisch mit Reis Linsen mit Gemüse und Würstchen Linsen-Bulgur-Auflauf Linseneintopf Mac & Cheese mit Gemüse Marokkanische Gemüse-Couscous-Pfanne XXL Marokkanische Hackbällchen Marokkanischer Kichererbsen-Eintopf für zwei Tage Mexikanische Hähnchen-Reis-Pfanne für Wraps Milder Erdnuss-Gemüse-Eintopf Mildes Bobotie Mildes Butter Chicken Mildes Chili con Carne Mildes Hähnchen-Tagine Mildes Kartoffel-Kokos-Curry Mildes Kichererbsen-Curry Mildes Linsen-Kokos-Curry mit Reis Mildes Mapo-Tofu mit Hackfleisch Mildes Ofen-Risotto mit Gemüse Mildes Paprikahendl Mildes Sesam-Hähnchen Mildes Thai-Hähnchen mit Reis Minestrone für Kinder Ofen-Nachos als Familienessen Ofenfisch mit Kräutern Ofenfisch mit Tomaten und Kartoffeln Ofenkartoffel mit Speck & Kräuterquark Ofenkartoffeln mit Kräuterquark Ofenlachs auf buntem Gemüse Party-Chili con Carne XXL (10 Portionen) Pasta e Fagioli – italienische Nudelsuppe Pasta mit versteckter Gemüsesoße Portugiesischer Ofenfisch Pulled Chicken aus dem Ofen Quesadillas mit Gemüse Ratatouille für Kinder Reis-Gemüse-Pfanne mit Feta Reisnudeln mit Hähnchen Riesen-Ofen-Pasta mit Gemüse & Feta (große Form) Rindergulasch für zwei Tage Rote Linsensuppe (Ägypten) Rote-Linsen-Dal für zwei Tage Rote-Linsen-Gemüsesuppe mit Karotten & Kartoffeln Schweinsbraten mit Semmelknödeln Selbstgemachte Familienpizza Selbstgemachte Gnocchi mit Tomatensoße Selbstgemachte Ravioli mit drei Füllungen Semmelknödel mit Pilzrahmsoße Spaghetti Bolognese mit viel Gemüse Spanische Kartoffel-Tortilla Steak mit Goldkartoffeln & Kräuterbutter Südafrikanisches Ofenhähnchen Taco-Salat zum Selberbauen Teriyaki-Hähnchen Teriyaki-Lachsspieße Tiroler Gröstl Tomaten-Linsen-Sugo XXL für den Vorrat Tomatenreis mit Hähnchen (Jollof-Style) Türkische Linsensuppe Türkische Pide Vietnamesische Nudelschüssel Weiße-Bohnen-Suppe (Fasolada) Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat Yakisoba-Familiennudeln Zitronen-Hähnchen aus dem Ofen 🥪 Lunch zum Mitnehmen
– kein Lunch geplant – Caprese-Sandwich auf Ciabatta-Brötchen Club-Sandwich auf Buttermilch-Brötchen Eier-Kresse-Sandwich auf weichen Milchbrötchen Falafel-Sandwich auf Sesam-Dinkelbrötchen Füllung: Bánh-mì-Style mit Möhren-Pickles Füllung: Caprese mit Pesto Füllung: Ei-Avocado mit Sesam Füllung: Erdnuss-Apfel-Crunch Füllung: Frischkäse, Gurke & Kräuter Füllung: Hähnchen-Caesar Füllung: Hähnchen-Mango-Curry-Salat Füllung: Halloumi mit Honig & Minze Füllung: Hummus, Falafel & Möhrensalat Füllung: Lachs & Avocado-Creme Füllung: Linsen-Walnuss-Aufstrich Füllung: Ofengemüse & Feta-Creme Füllung: Omelett-Streifen mit Kräutern Füllung: Roastbeef mit Meerrettich-Creme Füllung: Süßkartoffel & Kräuterhummus Füllung: Thunfisch-Mais-Creme Hähnchen-Mango-Sandwich auf Haferflocken-Brötchen Thunfisch-Sandwich auf kernigen Möhrenbrötchen
Eingekauft wird für 4 Portionen.
Albóndigas – spanische Fleischbällchen Amerikanische Mais-Hähnchen-Suppe Asia-Rindfleischpfanne mit Brokkoli Aussie Chicken Burger Bayrische Fleischpflanzerl mit Kartoffelpüree Big-Batch Hähnchen-Curry mit Reis (8 Portionen) Bouillabaisse in der Familienversion Bulgur-Hackfleisch-Pfanne Bunte Lunch-Bowl Bunte spanische Reispfanne Burrito-Bowl Chana Palak – Kichererbsen-Spinat-Curry Chicken & Veggie Pie Chicken Wraps Chili sin Carne Couscous mit buntem Gemüse Cremige Lachsnudeln mit Erbsen Cremige Zitronen-Hähnchen-Pasta Cremiges Hähnchengeschnetzeltes mit Reis Croque Monsieur in der Familienversion Einfaches Familien-Koshari Erbsensuppe XXL – ein Topf, drei Tage Erdnuss-Hähnchen mit Gemüse Falafel aus dem Ofen Familien-Biryani mit Hähnchen Familien-Burger Familien-Kebab aus dem Ofen Familien-Lasagne für zwei Tage Familien-Paella mit Hähnchen Familien-Tacos Fleischpflanzerl mit Kartoffelsalat Französisches Zitronenhähnchen Gebratene Leberknödel mit Bratkartoffeln und Ei Gebratener Reis Gebratener Reis mit Ei und Gemüse Gefüllter Brotkranz à la Jamie Oliver Gemüse-Couscous Gemüse-Frittata Gemüse-Käsespätzle Gemüse-Kokos-Reis XXL aus einem Topf Gemüse-Nudel-Wok Gemüse-Quiche Gemüse-Schupfnudel-Pfanne Griechische Familien-Pita zum Selbstfüllen Griechische Hackbällchen (Keftedes) Griechischer Gemüse-Hackauflauf Große Kartoffel-Gemüse-Frittata Große Ofen-Hähnchen-Gemüsepfanne (8 Portionen) Großer Tomaten-Sugo auf Vorrat Hähnchen aus dem Ofen mit Rosmarinkartoffeln Hähnchen mit Paprika und Reis Hähnchen-Döner-Bowl Hähnchen-Fajitas Hähnchen-Paprika-Curry aus dem One Pot Hähnchen-Souvlaki mit Zitronenreis Hähnchen-Tikka aus dem Ofen Herzhafte Crêpes Herzhafte Gulaschsuppe Homemade Chicken Nuggets Hühnerfrikassee Indischer Gemüsereis Italienische Hackbällchen in Tomatensoße Japanische Nudelsuppe Japanische Reis-Bowl Joghurt-Hähnchen mit Reis Kartoffel-Erbsen-Curry Kartoffel-Gemüse-Puffer Kartoffel-Lauch-Suppe Kartoffel-Würstl-Gulasch Kartoffelsuppe Käsespätzle mit Röstzwiebeln Kichererbsen-Gemüse-Topf Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Kinder-Dal mit roten Linsen Knusper-Fish & Chips mit Buttermilch-Kruste & Rosmarin-Chips Knuspriger Ofentofu mit Reis Köfte mit Reis und Joghurt Koreanische Hackfleisch-Reis-Bowl Krautfleckerl mit gerösteten Erdäpfeln Kürbis-Kokos-Suppe für zwei Tage Lachs mit Kartoffeln & Gemüse vom Blech Lachs-Teriyaki mit Brokkoli Lachsquiche mit Lauch Leberkäse mit Bratkartoffeln & Spiegelei Leichte Familien-Frikadellen Limetten-Fisch mit Reis Linsen mit Gemüse und Würstchen Linsen-Bulgur-Auflauf Linseneintopf Mac & Cheese mit Gemüse Marokkanische Gemüse-Couscous-Pfanne XXL Marokkanische Hackbällchen Marokkanischer Kichererbsen-Eintopf für zwei Tage Mexikanische Hähnchen-Reis-Pfanne für Wraps Milder Erdnuss-Gemüse-Eintopf Mildes Bobotie Mildes Butter Chicken Mildes Chili con Carne Mildes Hähnchen-Tagine Mildes Kartoffel-Kokos-Curry Mildes Kichererbsen-Curry Mildes Linsen-Kokos-Curry mit Reis Mildes Mapo-Tofu mit Hackfleisch Mildes Ofen-Risotto mit Gemüse Mildes Paprikahendl Mildes Sesam-Hähnchen Mildes Thai-Hähnchen mit Reis Minestrone für Kinder Ofen-Nachos als Familienessen Ofenfisch mit Kräutern Ofenfisch mit Tomaten und Kartoffeln Ofenkartoffel mit Speck & Kräuterquark Ofenkartoffeln mit Kräuterquark Ofenlachs auf buntem Gemüse Party-Chili con Carne XXL (10 Portionen) Pasta e Fagioli – italienische Nudelsuppe Pasta mit versteckter Gemüsesoße Portugiesischer Ofenfisch Pulled Chicken aus dem Ofen Quesadillas mit Gemüse Ratatouille für Kinder Reis-Gemüse-Pfanne mit Feta Reisnudeln mit Hähnchen Riesen-Ofen-Pasta mit Gemüse & Feta (große Form) Rindergulasch für zwei Tage Rote Linsensuppe (Ägypten) Rote-Linsen-Dal für zwei Tage Rote-Linsen-Gemüsesuppe mit Karotten & Kartoffeln Schweinsbraten mit Semmelknödeln Selbstgemachte Familienpizza Selbstgemachte Gnocchi mit Tomatensoße Selbstgemachte Ravioli mit drei Füllungen Semmelknödel mit Pilzrahmsoße Spaghetti Bolognese mit viel Gemüse Spanische Kartoffel-Tortilla Steak mit Goldkartoffeln & Kräuterbutter Südafrikanisches Ofenhähnchen Taco-Salat zum Selberbauen Teriyaki-Hähnchen Teriyaki-Lachsspieße Tiroler Gröstl Tomaten-Linsen-Sugo XXL für den Vorrat Tomatenreis mit Hähnchen (Jollof-Style) Türkische Linsensuppe Türkische Pide Vietnamesische Nudelschüssel Weiße-Bohnen-Suppe (Fasolada) Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat Yakisoba-Familiennudeln Zitronen-Hähnchen aus dem Ofen 🥪 Lunch zum Mitnehmen
– kein Lunch geplant – Caprese-Sandwich auf Ciabatta-Brötchen Club-Sandwich auf Buttermilch-Brötchen Eier-Kresse-Sandwich auf weichen Milchbrötchen Falafel-Sandwich auf Sesam-Dinkelbrötchen Füllung: Bánh-mì-Style mit Möhren-Pickles Füllung: Caprese mit Pesto Füllung: Ei-Avocado mit Sesam Füllung: Erdnuss-Apfel-Crunch Füllung: Frischkäse, Gurke & Kräuter Füllung: Hähnchen-Caesar Füllung: Hähnchen-Mango-Curry-Salat Füllung: Halloumi mit Honig & Minze Füllung: Hummus, Falafel & Möhrensalat Füllung: Lachs & Avocado-Creme Füllung: Linsen-Walnuss-Aufstrich Füllung: Ofengemüse & Feta-Creme Füllung: Omelett-Streifen mit Kräutern Füllung: Roastbeef mit Meerrettich-Creme Füllung: Süßkartoffel & Kräuterhummus Füllung: Thunfisch-Mais-Creme Hähnchen-Mango-Sandwich auf Haferflocken-Brötchen Thunfisch-Sandwich auf kernigen Möhrenbrötchen
Eingekauft wird für 4 Portionen.
Deine Einkaufsliste 💾 Woche speichern ⬇︎ Einkaufsliste als PDF Preisschätzung für den Einkauf 🇩🇪 Deutschland
ca. 57,41 €
Richtwert für einen durchschnittlichen Supermarkt/Discounter (keine Bio-Ware, keine Angebote). Grundzutaten wie Salz, Öl oder Gewürze sind mitgerechnet – hast du sie im Vorrat, wird es günstiger.
Obst & Gemüse ☐ nach Bedarf Basilikum☐ 1× Brokkoli☐ 100 g Erbsen☐ 6× Karotten☐ 800 g Kartoffeln☐ 2× Knoblauch☐ 1× Paprika☐ nach Bedarf Rosmarin☐ 1 Stange Sellerie☐ 2 Dose Stückige Tomaten☐ 2× Zitronen☐ 3× Zucchini☐ 2× Zweige Rosmarin☐ 5× ZwiebelnFleisch, Fisch & Tofu ☐ 900 g Hackfleisch☐ 500 g Hähnchenbrust☐ 8× Hähnchenschenkel oder 600 g BrustKühlregal & Milch ☐ 1× Ei☐ 200 g Frischkäse oder Sahnejoghurt☐ 80 g Parmesan☐ nach Bedarf Parmesan zum StreuenVorrat & Trocken ☐ 1 l Brühe☐ 900 ml Heiße Gemüsebrühe☐ 1 TL Honig☐ 1350 g Nudeln☐ 9 EL Olivenöl☐ 1400 g Passierte Tomaten☐ 300 g Risottoreis☐ 3 EL Semmelbrösel☐ 1 Dose Weiße BohnenGewürze & Kräuter (trocken) ☐ nach Bedarf Etwas Salz☐ 1 TL Oregano☐ nach Bedarf SalzMengen sind auf praktische Einkaufsgrößen gerundet. Gewürze und Öl bitte nach Vorrat prüfen.
Guten Appetit – oder wie man wo sagt.
223 Familienrezepte · mild als Grundrezept · Schärfe für Erwachsene immer optional
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