Meal-Prep für die Familie
Der Wochenplaner Sieben Rezepte, ein Klick. Lege pro Tag fest, für wie viele Personen gekocht wird – und ob gleich eine Portion mehr für die Lunchbox am nächsten Tag mitgekocht werden soll. Die Einkaufsliste rechnet alles automatisch hoch.
🎲 Woche automatisch planen 🌱 nur vegetarisch ⚡ max. 30 Min. 28 Portionen · 0 zum Mitnehmen
💾 Wochenplan für 2026 KW37 speichern Noch kein Plan gespeichert
Wie oft pro Woche? 7 von 7 Tagen verteilt Die Wünsche gelten beim automatischen Planen. Reichen die passenden Rezepte nicht aus, wird mit anderen Gerichten aufgefüllt.
Albóndigas – spanische Fleischbällchen Amerikanische Mais-Hähnchen-Suppe Aussie Chicken Burger Bouillabaisse in der Familienversion Bulgur-Hackfleisch-Pfanne Bunte Lunch-Bowl Bunte spanische Reispfanne Burrito-Bowl Chicken & Veggie Pie Chicken Wraps Chili sin Carne Couscous mit buntem Gemüse Cremige Zitronen-Hähnchen-Pasta Croque Monsieur in der Familienversion Einfaches Familien-Koshari Erdnuss-Hähnchen mit Gemüse Falafel aus dem Ofen Familien-Burger Familien-Kebab aus dem Ofen Familien-Paella mit Hähnchen Familien-Tacos Fisch mit Ofenkartoffeln Französisches Zitronenhähnchen Gebratene Leberknödel mit Bratkartoffeln und Ei Gebratener Reis Gebratener Reis mit Ei und Gemüse Gemüse-Couscous Gemüse-Frittata Gemüse-Käsespätzle Gemüse-Nudel-Wok Gemüse-Quiche Gemüse-Schupfnudel-Pfanne Griechische Familien-Pita zum Selbstfüllen Griechische Hackbällchen (Keftedes) Hähnchen aus dem Ofen mit Rosmarinkartoffeln Hähnchen mit Paprika und Reis Hähnchen-Döner-Bowl Hähnchen-Fajitas Hähnchen-Paprika-Curry aus dem One Pot Hähnchen-Souvlaki mit Zitronenreis Hähnchen-Tikka aus dem Ofen Herzhafte Crêpes Herzhafte Gulaschsuppe Homemade Chicken Nuggets Hühnerfrikassee Indischer Gemüsereis Italienische Hackbällchen in Tomatensoße Japanische Nudelsuppe Japanische Reis-Bowl Joghurt-Hähnchen mit Reis Kartoffel-Erbsen-Curry Kartoffel-Gemüse-Puffer Kartoffel-Lauch-Suppe Kartoffel-Würstl-Gulasch Kartoffelsuppe Kichererbsen-Gemüse-Topf Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Kinder-Dal mit roten Linsen Knuspriger Ofentofu mit Reis Köfte mit Reis und Joghurt Koreanische Hackfleisch-Reis-Bowl Lachs-Teriyaki mit Brokkoli Leichte Familien-Frikadellen Limetten-Fisch mit Reis Linsen mit Gemüse und Würstchen Linseneintopf Mac & Cheese mit Gemüse Marokkanische Hackbällchen Milder Erdnuss-Gemüse-Eintopf Mildes Bobotie Mildes Butter Chicken Mildes Chili con Carne Mildes Hähnchen-Tagine Mildes Kichererbsen-Curry Mildes Ofen-Risotto mit Gemüse Mildes Sesam-Hähnchen Mildes Thai-Hähnchen mit Reis Minestrone für Kinder Ofen-Nachos als Familienessen Ofenfisch mit Kräutern Ofenfisch mit Tomaten und Kartoffeln Ofenkartoffeln mit Kräuterquark Pasta e Fagioli – italienische Nudelsuppe Pasta mit versteckter Gemüsesoße Portugiesischer Ofenfisch Quesadillas mit Gemüse Ratatouille für Kinder Reis-Gemüse-Pfanne mit Feta Reisnudeln mit Hähnchen Rote Linsensuppe (Ägypten) Schweinsbraten mit Semmelknödeln Selbstgemachte Familienpizza Selbstgemachte Gnocchi mit Tomatensoße Selbstgemachte Ravioli mit drei Füllungen Spaghetti Bolognese mit viel Gemüse Spanische Kartoffel-Tortilla Südafrikanisches Ofenhähnchen Taco-Salat zum Selberbauen Teriyaki-Hähnchen Tomatenreis mit Hähnchen (Jollof-Style) Türkische Linsensuppe Türkische Pide Vietnamesische Nudelschüssel Weiße-Bohnen-Suppe (Fasolada) Yakisoba-Familiennudeln Zitronen-Hähnchen aus dem Ofen 🥪 Lunch zum Mitnehmen
– kein Lunch geplant – Füllung: Bánh-mì-Style mit Möhren-Pickles Füllung: Caprese mit Pesto Füllung: Ei-Avocado mit Sesam Füllung: Erdnuss-Apfel-Crunch Füllung: Frischkäse, Gurke & Kräuter Füllung: Hähnchen-Caesar Füllung: Hähnchen-Mango-Curry-Salat Füllung: Halloumi mit Honig & Minze Füllung: Hummus, Falafel & Möhrensalat Füllung: Lachs & Avocado-Creme Füllung: Linsen-Walnuss-Aufstrich Füllung: Ofengemüse & Feta-Creme Füllung: Omelett-Streifen mit Kräutern Füllung: Roastbeef mit Meerrettich-Creme Füllung: Süßkartoffel & Kräuterhummus Füllung: Thunfisch-Mais-Creme
Eingekauft wird für 4 Portionen.
Albóndigas – spanische Fleischbällchen Amerikanische Mais-Hähnchen-Suppe Aussie Chicken Burger Bouillabaisse in der Familienversion Bulgur-Hackfleisch-Pfanne Bunte Lunch-Bowl Bunte spanische Reispfanne Burrito-Bowl Chicken & Veggie Pie Chicken Wraps Chili sin Carne Couscous mit buntem Gemüse Cremige Zitronen-Hähnchen-Pasta Croque Monsieur in der Familienversion Einfaches Familien-Koshari Erdnuss-Hähnchen mit Gemüse Falafel aus dem Ofen Familien-Burger Familien-Kebab aus dem Ofen Familien-Paella mit Hähnchen Familien-Tacos Fisch mit Ofenkartoffeln Französisches Zitronenhähnchen Gebratene Leberknödel mit Bratkartoffeln und Ei Gebratener Reis Gebratener Reis mit Ei und Gemüse Gemüse-Couscous Gemüse-Frittata Gemüse-Käsespätzle Gemüse-Nudel-Wok Gemüse-Quiche Gemüse-Schupfnudel-Pfanne Griechische Familien-Pita zum Selbstfüllen Griechische Hackbällchen (Keftedes) Hähnchen aus dem Ofen mit Rosmarinkartoffeln Hähnchen mit Paprika und Reis Hähnchen-Döner-Bowl Hähnchen-Fajitas Hähnchen-Paprika-Curry aus dem One Pot Hähnchen-Souvlaki mit Zitronenreis Hähnchen-Tikka aus dem Ofen Herzhafte Crêpes Herzhafte Gulaschsuppe Homemade Chicken Nuggets Hühnerfrikassee Indischer Gemüsereis Italienische Hackbällchen in Tomatensoße Japanische Nudelsuppe Japanische Reis-Bowl Joghurt-Hähnchen mit Reis Kartoffel-Erbsen-Curry Kartoffel-Gemüse-Puffer Kartoffel-Lauch-Suppe Kartoffel-Würstl-Gulasch Kartoffelsuppe Kichererbsen-Gemüse-Topf Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Kinder-Dal mit roten Linsen Knuspriger Ofentofu mit Reis Köfte mit Reis und Joghurt Koreanische Hackfleisch-Reis-Bowl Lachs-Teriyaki mit Brokkoli Leichte Familien-Frikadellen Limetten-Fisch mit Reis Linsen mit Gemüse und Würstchen Linseneintopf Mac & Cheese mit Gemüse Marokkanische Hackbällchen Milder Erdnuss-Gemüse-Eintopf Mildes Bobotie Mildes Butter Chicken Mildes Chili con Carne Mildes Hähnchen-Tagine Mildes Kichererbsen-Curry Mildes Ofen-Risotto mit Gemüse Mildes Sesam-Hähnchen Mildes Thai-Hähnchen mit Reis Minestrone für Kinder Ofen-Nachos als Familienessen Ofenfisch mit Kräutern Ofenfisch mit Tomaten und Kartoffeln Ofenkartoffeln mit Kräuterquark Pasta e Fagioli – italienische Nudelsuppe Pasta mit versteckter Gemüsesoße Portugiesischer Ofenfisch Quesadillas mit Gemüse Ratatouille für Kinder Reis-Gemüse-Pfanne mit Feta Reisnudeln mit Hähnchen Rote Linsensuppe (Ägypten) Schweinsbraten mit Semmelknödeln Selbstgemachte Familienpizza Selbstgemachte Gnocchi mit Tomatensoße Selbstgemachte Ravioli mit drei Füllungen Spaghetti Bolognese mit viel Gemüse Spanische Kartoffel-Tortilla Südafrikanisches Ofenhähnchen Taco-Salat zum Selberbauen Teriyaki-Hähnchen Tomatenreis mit Hähnchen (Jollof-Style) Türkische Linsensuppe Türkische Pide Vietnamesische Nudelschüssel Weiße-Bohnen-Suppe (Fasolada) Yakisoba-Familiennudeln Zitronen-Hähnchen aus dem Ofen 🥪 Lunch zum Mitnehmen
– kein Lunch geplant – Füllung: Bánh-mì-Style mit Möhren-Pickles Füllung: Caprese mit Pesto Füllung: Ei-Avocado mit Sesam Füllung: Erdnuss-Apfel-Crunch Füllung: Frischkäse, Gurke & Kräuter Füllung: Hähnchen-Caesar Füllung: Hähnchen-Mango-Curry-Salat Füllung: Halloumi mit Honig & Minze Füllung: Hummus, Falafel & Möhrensalat Füllung: Lachs & Avocado-Creme Füllung: Linsen-Walnuss-Aufstrich Füllung: Ofengemüse & Feta-Creme Füllung: Omelett-Streifen mit Kräutern Füllung: Roastbeef mit Meerrettich-Creme Füllung: Süßkartoffel & Kräuterhummus Füllung: Thunfisch-Mais-Creme
Eingekauft wird für 4 Portionen.
Albóndigas – spanische Fleischbällchen Amerikanische Mais-Hähnchen-Suppe Aussie Chicken Burger Bouillabaisse in der Familienversion Bulgur-Hackfleisch-Pfanne Bunte Lunch-Bowl Bunte spanische Reispfanne Burrito-Bowl Chicken & Veggie Pie Chicken Wraps Chili sin Carne Couscous mit buntem Gemüse Cremige Zitronen-Hähnchen-Pasta Croque Monsieur in der Familienversion Einfaches Familien-Koshari Erdnuss-Hähnchen mit Gemüse Falafel aus dem Ofen Familien-Burger Familien-Kebab aus dem Ofen Familien-Paella mit Hähnchen Familien-Tacos Fisch mit Ofenkartoffeln Französisches Zitronenhähnchen Gebratene Leberknödel mit Bratkartoffeln und Ei Gebratener Reis Gebratener Reis mit Ei und Gemüse Gemüse-Couscous Gemüse-Frittata Gemüse-Käsespätzle Gemüse-Nudel-Wok Gemüse-Quiche Gemüse-Schupfnudel-Pfanne Griechische Familien-Pita zum Selbstfüllen Griechische Hackbällchen (Keftedes) Hähnchen aus dem Ofen mit Rosmarinkartoffeln Hähnchen mit Paprika und Reis Hähnchen-Döner-Bowl Hähnchen-Fajitas Hähnchen-Paprika-Curry aus dem One Pot Hähnchen-Souvlaki mit Zitronenreis Hähnchen-Tikka aus dem Ofen Herzhafte Crêpes Herzhafte Gulaschsuppe Homemade Chicken Nuggets Hühnerfrikassee Indischer Gemüsereis Italienische Hackbällchen in Tomatensoße Japanische Nudelsuppe Japanische Reis-Bowl Joghurt-Hähnchen mit Reis Kartoffel-Erbsen-Curry Kartoffel-Gemüse-Puffer Kartoffel-Lauch-Suppe Kartoffel-Würstl-Gulasch Kartoffelsuppe Kichererbsen-Gemüse-Topf Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Kinder-Dal mit roten Linsen Knuspriger Ofentofu mit Reis Köfte mit Reis und Joghurt Koreanische Hackfleisch-Reis-Bowl Lachs-Teriyaki mit Brokkoli Leichte Familien-Frikadellen Limetten-Fisch mit Reis Linsen mit Gemüse und Würstchen Linseneintopf Mac & Cheese mit Gemüse Marokkanische Hackbällchen Milder Erdnuss-Gemüse-Eintopf Mildes Bobotie Mildes Butter Chicken Mildes Chili con Carne Mildes Hähnchen-Tagine Mildes Kichererbsen-Curry Mildes Ofen-Risotto mit Gemüse Mildes Sesam-Hähnchen Mildes Thai-Hähnchen mit Reis Minestrone für Kinder Ofen-Nachos als Familienessen Ofenfisch mit Kräutern Ofenfisch mit Tomaten und Kartoffeln Ofenkartoffeln mit Kräuterquark Pasta e Fagioli – italienische Nudelsuppe Pasta mit versteckter Gemüsesoße Portugiesischer Ofenfisch Quesadillas mit Gemüse Ratatouille für Kinder Reis-Gemüse-Pfanne mit Feta Reisnudeln mit Hähnchen Rote Linsensuppe (Ägypten) Schweinsbraten mit Semmelknödeln Selbstgemachte Familienpizza Selbstgemachte Gnocchi mit Tomatensoße Selbstgemachte Ravioli mit drei Füllungen Spaghetti Bolognese mit viel Gemüse Spanische Kartoffel-Tortilla Südafrikanisches Ofenhähnchen Taco-Salat zum Selberbauen Teriyaki-Hähnchen Tomatenreis mit Hähnchen (Jollof-Style) Türkische Linsensuppe Türkische Pide Vietnamesische Nudelschüssel Weiße-Bohnen-Suppe (Fasolada) Yakisoba-Familiennudeln Zitronen-Hähnchen aus dem Ofen 🥪 Lunch zum Mitnehmen
– kein Lunch geplant – Füllung: Bánh-mì-Style mit Möhren-Pickles Füllung: Caprese mit Pesto Füllung: Ei-Avocado mit Sesam Füllung: Erdnuss-Apfel-Crunch Füllung: Frischkäse, Gurke & Kräuter Füllung: Hähnchen-Caesar Füllung: Hähnchen-Mango-Curry-Salat Füllung: Halloumi mit Honig & Minze Füllung: Hummus, Falafel & Möhrensalat Füllung: Lachs & Avocado-Creme Füllung: Linsen-Walnuss-Aufstrich Füllung: Ofengemüse & Feta-Creme Füllung: Omelett-Streifen mit Kräutern Füllung: Roastbeef mit Meerrettich-Creme Füllung: Süßkartoffel & Kräuterhummus Füllung: Thunfisch-Mais-Creme
Eingekauft wird für 4 Portionen.
Albóndigas – spanische Fleischbällchen Amerikanische Mais-Hähnchen-Suppe Aussie Chicken Burger Bouillabaisse in der Familienversion Bulgur-Hackfleisch-Pfanne Bunte Lunch-Bowl Bunte spanische Reispfanne Burrito-Bowl Chicken & Veggie Pie Chicken Wraps Chili sin Carne Couscous mit buntem Gemüse Cremige Zitronen-Hähnchen-Pasta Croque Monsieur in der Familienversion Einfaches Familien-Koshari Erdnuss-Hähnchen mit Gemüse Falafel aus dem Ofen Familien-Burger Familien-Kebab aus dem Ofen Familien-Paella mit Hähnchen Familien-Tacos Fisch mit Ofenkartoffeln Französisches Zitronenhähnchen Gebratene Leberknödel mit Bratkartoffeln und Ei Gebratener Reis Gebratener Reis mit Ei und Gemüse Gemüse-Couscous Gemüse-Frittata Gemüse-Käsespätzle Gemüse-Nudel-Wok Gemüse-Quiche Gemüse-Schupfnudel-Pfanne Griechische Familien-Pita zum Selbstfüllen Griechische Hackbällchen (Keftedes) Hähnchen aus dem Ofen mit Rosmarinkartoffeln Hähnchen mit Paprika und Reis Hähnchen-Döner-Bowl Hähnchen-Fajitas Hähnchen-Paprika-Curry aus dem One Pot Hähnchen-Souvlaki mit Zitronenreis Hähnchen-Tikka aus dem Ofen Herzhafte Crêpes Herzhafte Gulaschsuppe Homemade Chicken Nuggets Hühnerfrikassee Indischer Gemüsereis Italienische Hackbällchen in Tomatensoße Japanische Nudelsuppe Japanische Reis-Bowl Joghurt-Hähnchen mit Reis Kartoffel-Erbsen-Curry Kartoffel-Gemüse-Puffer Kartoffel-Lauch-Suppe Kartoffel-Würstl-Gulasch Kartoffelsuppe Kichererbsen-Gemüse-Topf Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Kinder-Dal mit roten Linsen Knuspriger Ofentofu mit Reis Köfte mit Reis und Joghurt Koreanische Hackfleisch-Reis-Bowl Lachs-Teriyaki mit Brokkoli Leichte Familien-Frikadellen Limetten-Fisch mit Reis Linsen mit Gemüse und Würstchen Linseneintopf Mac & Cheese mit Gemüse Marokkanische Hackbällchen Milder Erdnuss-Gemüse-Eintopf Mildes Bobotie Mildes Butter Chicken Mildes Chili con Carne Mildes Hähnchen-Tagine Mildes Kichererbsen-Curry Mildes Ofen-Risotto mit Gemüse Mildes Sesam-Hähnchen Mildes Thai-Hähnchen mit Reis Minestrone für Kinder Ofen-Nachos als Familienessen Ofenfisch mit Kräutern Ofenfisch mit Tomaten und Kartoffeln Ofenkartoffeln mit Kräuterquark Pasta e Fagioli – italienische Nudelsuppe Pasta mit versteckter Gemüsesoße Portugiesischer Ofenfisch Quesadillas mit Gemüse Ratatouille für Kinder Reis-Gemüse-Pfanne mit Feta Reisnudeln mit Hähnchen Rote Linsensuppe (Ägypten) Schweinsbraten mit Semmelknödeln Selbstgemachte Familienpizza Selbstgemachte Gnocchi mit Tomatensoße Selbstgemachte Ravioli mit drei Füllungen Spaghetti Bolognese mit viel Gemüse Spanische Kartoffel-Tortilla Südafrikanisches Ofenhähnchen Taco-Salat zum Selberbauen Teriyaki-Hähnchen Tomatenreis mit Hähnchen (Jollof-Style) Türkische Linsensuppe Türkische Pide Vietnamesische Nudelschüssel Weiße-Bohnen-Suppe (Fasolada) Yakisoba-Familiennudeln Zitronen-Hähnchen aus dem Ofen 🥪 Lunch zum Mitnehmen
– kein Lunch geplant – Füllung: Bánh-mì-Style mit Möhren-Pickles Füllung: Caprese mit Pesto Füllung: Ei-Avocado mit Sesam Füllung: Erdnuss-Apfel-Crunch Füllung: Frischkäse, Gurke & Kräuter Füllung: Hähnchen-Caesar Füllung: Hähnchen-Mango-Curry-Salat Füllung: Halloumi mit Honig & Minze Füllung: Hummus, Falafel & Möhrensalat Füllung: Lachs & Avocado-Creme Füllung: Linsen-Walnuss-Aufstrich Füllung: Ofengemüse & Feta-Creme Füllung: Omelett-Streifen mit Kräutern Füllung: Roastbeef mit Meerrettich-Creme Füllung: Süßkartoffel & Kräuterhummus Füllung: Thunfisch-Mais-Creme
Eingekauft wird für 4 Portionen.
Albóndigas – spanische Fleischbällchen Amerikanische Mais-Hähnchen-Suppe Aussie Chicken Burger Bouillabaisse in der Familienversion Bulgur-Hackfleisch-Pfanne Bunte Lunch-Bowl Bunte spanische Reispfanne Burrito-Bowl Chicken & Veggie Pie Chicken Wraps Chili sin Carne Couscous mit buntem Gemüse Cremige Zitronen-Hähnchen-Pasta Croque Monsieur in der Familienversion Einfaches Familien-Koshari Erdnuss-Hähnchen mit Gemüse Falafel aus dem Ofen Familien-Burger Familien-Kebab aus dem Ofen Familien-Paella mit Hähnchen Familien-Tacos Fisch mit Ofenkartoffeln Französisches Zitronenhähnchen Gebratene Leberknödel mit Bratkartoffeln und Ei Gebratener Reis Gebratener Reis mit Ei und Gemüse Gemüse-Couscous Gemüse-Frittata Gemüse-Käsespätzle Gemüse-Nudel-Wok Gemüse-Quiche Gemüse-Schupfnudel-Pfanne Griechische Familien-Pita zum Selbstfüllen Griechische Hackbällchen (Keftedes) Hähnchen aus dem Ofen mit Rosmarinkartoffeln Hähnchen mit Paprika und Reis Hähnchen-Döner-Bowl Hähnchen-Fajitas Hähnchen-Paprika-Curry aus dem One Pot Hähnchen-Souvlaki mit Zitronenreis Hähnchen-Tikka aus dem Ofen Herzhafte Crêpes Herzhafte Gulaschsuppe Homemade Chicken Nuggets Hühnerfrikassee Indischer Gemüsereis Italienische Hackbällchen in Tomatensoße Japanische Nudelsuppe Japanische Reis-Bowl Joghurt-Hähnchen mit Reis Kartoffel-Erbsen-Curry Kartoffel-Gemüse-Puffer Kartoffel-Lauch-Suppe Kartoffel-Würstl-Gulasch Kartoffelsuppe Kichererbsen-Gemüse-Topf Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Kinder-Dal mit roten Linsen Knuspriger Ofentofu mit Reis Köfte mit Reis und Joghurt Koreanische Hackfleisch-Reis-Bowl Lachs-Teriyaki mit Brokkoli Leichte Familien-Frikadellen Limetten-Fisch mit Reis Linsen mit Gemüse und Würstchen Linseneintopf Mac & Cheese mit Gemüse Marokkanische Hackbällchen Milder Erdnuss-Gemüse-Eintopf Mildes Bobotie Mildes Butter Chicken Mildes Chili con Carne Mildes Hähnchen-Tagine Mildes Kichererbsen-Curry Mildes Ofen-Risotto mit Gemüse Mildes Sesam-Hähnchen Mildes Thai-Hähnchen mit Reis Minestrone für Kinder Ofen-Nachos als Familienessen Ofenfisch mit Kräutern Ofenfisch mit Tomaten und Kartoffeln Ofenkartoffeln mit Kräuterquark Pasta e Fagioli – italienische Nudelsuppe Pasta mit versteckter Gemüsesoße Portugiesischer Ofenfisch Quesadillas mit Gemüse Ratatouille für Kinder Reis-Gemüse-Pfanne mit Feta Reisnudeln mit Hähnchen Rote Linsensuppe (Ägypten) Schweinsbraten mit Semmelknödeln Selbstgemachte Familienpizza Selbstgemachte Gnocchi mit Tomatensoße Selbstgemachte Ravioli mit drei Füllungen Spaghetti Bolognese mit viel Gemüse Spanische Kartoffel-Tortilla Südafrikanisches Ofenhähnchen Taco-Salat zum Selberbauen Teriyaki-Hähnchen Tomatenreis mit Hähnchen (Jollof-Style) Türkische Linsensuppe Türkische Pide Vietnamesische Nudelschüssel Weiße-Bohnen-Suppe (Fasolada) Yakisoba-Familiennudeln Zitronen-Hähnchen aus dem Ofen 🥪 Lunch zum Mitnehmen
– kein Lunch geplant – Füllung: Bánh-mì-Style mit Möhren-Pickles Füllung: Caprese mit Pesto Füllung: Ei-Avocado mit Sesam Füllung: Erdnuss-Apfel-Crunch Füllung: Frischkäse, Gurke & Kräuter Füllung: Hähnchen-Caesar Füllung: Hähnchen-Mango-Curry-Salat Füllung: Halloumi mit Honig & Minze Füllung: Hummus, Falafel & Möhrensalat Füllung: Lachs & Avocado-Creme Füllung: Linsen-Walnuss-Aufstrich Füllung: Ofengemüse & Feta-Creme Füllung: Omelett-Streifen mit Kräutern Füllung: Roastbeef mit Meerrettich-Creme Füllung: Süßkartoffel & Kräuterhummus Füllung: Thunfisch-Mais-Creme
Eingekauft wird für 4 Portionen.
Albóndigas – spanische Fleischbällchen Amerikanische Mais-Hähnchen-Suppe Aussie Chicken Burger Bouillabaisse in der Familienversion Bulgur-Hackfleisch-Pfanne Bunte Lunch-Bowl Bunte spanische Reispfanne Burrito-Bowl Chicken & Veggie Pie Chicken Wraps Chili sin Carne Couscous mit buntem Gemüse Cremige Zitronen-Hähnchen-Pasta Croque Monsieur in der Familienversion Einfaches Familien-Koshari Erdnuss-Hähnchen mit Gemüse Falafel aus dem Ofen Familien-Burger Familien-Kebab aus dem Ofen Familien-Paella mit Hähnchen Familien-Tacos Fisch mit Ofenkartoffeln Französisches Zitronenhähnchen Gebratene Leberknödel mit Bratkartoffeln und Ei Gebratener Reis Gebratener Reis mit Ei und Gemüse Gemüse-Couscous Gemüse-Frittata Gemüse-Käsespätzle Gemüse-Nudel-Wok Gemüse-Quiche Gemüse-Schupfnudel-Pfanne Griechische Familien-Pita zum Selbstfüllen Griechische Hackbällchen (Keftedes) Hähnchen aus dem Ofen mit Rosmarinkartoffeln Hähnchen mit Paprika und Reis Hähnchen-Döner-Bowl Hähnchen-Fajitas Hähnchen-Paprika-Curry aus dem One Pot Hähnchen-Souvlaki mit Zitronenreis Hähnchen-Tikka aus dem Ofen Herzhafte Crêpes Herzhafte Gulaschsuppe Homemade Chicken Nuggets Hühnerfrikassee Indischer Gemüsereis Italienische Hackbällchen in Tomatensoße Japanische Nudelsuppe Japanische Reis-Bowl Joghurt-Hähnchen mit Reis Kartoffel-Erbsen-Curry Kartoffel-Gemüse-Puffer Kartoffel-Lauch-Suppe Kartoffel-Würstl-Gulasch Kartoffelsuppe Kichererbsen-Gemüse-Topf Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Kinder-Dal mit roten Linsen Knuspriger Ofentofu mit Reis Köfte mit Reis und Joghurt Koreanische Hackfleisch-Reis-Bowl Lachs-Teriyaki mit Brokkoli Leichte Familien-Frikadellen Limetten-Fisch mit Reis Linsen mit Gemüse und Würstchen Linseneintopf Mac & Cheese mit Gemüse Marokkanische Hackbällchen Milder Erdnuss-Gemüse-Eintopf Mildes Bobotie Mildes Butter Chicken Mildes Chili con Carne Mildes Hähnchen-Tagine Mildes Kichererbsen-Curry Mildes Ofen-Risotto mit Gemüse Mildes Sesam-Hähnchen Mildes Thai-Hähnchen mit Reis Minestrone für Kinder Ofen-Nachos als Familienessen Ofenfisch mit Kräutern Ofenfisch mit Tomaten und Kartoffeln Ofenkartoffeln mit Kräuterquark Pasta e Fagioli – italienische Nudelsuppe Pasta mit versteckter Gemüsesoße Portugiesischer Ofenfisch Quesadillas mit Gemüse Ratatouille für Kinder Reis-Gemüse-Pfanne mit Feta Reisnudeln mit Hähnchen Rote Linsensuppe (Ägypten) Schweinsbraten mit Semmelknödeln Selbstgemachte Familienpizza Selbstgemachte Gnocchi mit Tomatensoße Selbstgemachte Ravioli mit drei Füllungen Spaghetti Bolognese mit viel Gemüse Spanische Kartoffel-Tortilla Südafrikanisches Ofenhähnchen Taco-Salat zum Selberbauen Teriyaki-Hähnchen Tomatenreis mit Hähnchen (Jollof-Style) Türkische Linsensuppe Türkische Pide Vietnamesische Nudelschüssel Weiße-Bohnen-Suppe (Fasolada) Yakisoba-Familiennudeln Zitronen-Hähnchen aus dem Ofen 🥪 Lunch zum Mitnehmen
– kein Lunch geplant – Füllung: Bánh-mì-Style mit Möhren-Pickles Füllung: Caprese mit Pesto Füllung: Ei-Avocado mit Sesam Füllung: Erdnuss-Apfel-Crunch Füllung: Frischkäse, Gurke & Kräuter Füllung: Hähnchen-Caesar Füllung: Hähnchen-Mango-Curry-Salat Füllung: Halloumi mit Honig & Minze Füllung: Hummus, Falafel & Möhrensalat Füllung: Lachs & Avocado-Creme Füllung: Linsen-Walnuss-Aufstrich Füllung: Ofengemüse & Feta-Creme Füllung: Omelett-Streifen mit Kräutern Füllung: Roastbeef mit Meerrettich-Creme Füllung: Süßkartoffel & Kräuterhummus Füllung: Thunfisch-Mais-Creme
Eingekauft wird für 4 Portionen.
Albóndigas – spanische Fleischbällchen Amerikanische Mais-Hähnchen-Suppe Aussie Chicken Burger Bouillabaisse in der Familienversion Bulgur-Hackfleisch-Pfanne Bunte Lunch-Bowl Bunte spanische Reispfanne Burrito-Bowl Chicken & Veggie Pie Chicken Wraps Chili sin Carne Couscous mit buntem Gemüse Cremige Zitronen-Hähnchen-Pasta Croque Monsieur in der Familienversion Einfaches Familien-Koshari Erdnuss-Hähnchen mit Gemüse Falafel aus dem Ofen Familien-Burger Familien-Kebab aus dem Ofen Familien-Paella mit Hähnchen Familien-Tacos Fisch mit Ofenkartoffeln Französisches Zitronenhähnchen Gebratene Leberknödel mit Bratkartoffeln und Ei Gebratener Reis Gebratener Reis mit Ei und Gemüse Gemüse-Couscous Gemüse-Frittata Gemüse-Käsespätzle Gemüse-Nudel-Wok Gemüse-Quiche Gemüse-Schupfnudel-Pfanne Griechische Familien-Pita zum Selbstfüllen Griechische Hackbällchen (Keftedes) Hähnchen aus dem Ofen mit Rosmarinkartoffeln Hähnchen mit Paprika und Reis Hähnchen-Döner-Bowl Hähnchen-Fajitas Hähnchen-Paprika-Curry aus dem One Pot Hähnchen-Souvlaki mit Zitronenreis Hähnchen-Tikka aus dem Ofen Herzhafte Crêpes Herzhafte Gulaschsuppe Homemade Chicken Nuggets Hühnerfrikassee Indischer Gemüsereis Italienische Hackbällchen in Tomatensoße Japanische Nudelsuppe Japanische Reis-Bowl Joghurt-Hähnchen mit Reis Kartoffel-Erbsen-Curry Kartoffel-Gemüse-Puffer Kartoffel-Lauch-Suppe Kartoffel-Würstl-Gulasch Kartoffelsuppe Kichererbsen-Gemüse-Topf Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Kinder-Dal mit roten Linsen Knuspriger Ofentofu mit Reis Köfte mit Reis und Joghurt Koreanische Hackfleisch-Reis-Bowl Lachs-Teriyaki mit Brokkoli Leichte Familien-Frikadellen Limetten-Fisch mit Reis Linsen mit Gemüse und Würstchen Linseneintopf Mac & Cheese mit Gemüse Marokkanische Hackbällchen Milder Erdnuss-Gemüse-Eintopf Mildes Bobotie Mildes Butter Chicken Mildes Chili con Carne Mildes Hähnchen-Tagine Mildes Kichererbsen-Curry Mildes Ofen-Risotto mit Gemüse Mildes Sesam-Hähnchen Mildes Thai-Hähnchen mit Reis Minestrone für Kinder Ofen-Nachos als Familienessen Ofenfisch mit Kräutern Ofenfisch mit Tomaten und Kartoffeln Ofenkartoffeln mit Kräuterquark Pasta e Fagioli – italienische Nudelsuppe Pasta mit versteckter Gemüsesoße Portugiesischer Ofenfisch Quesadillas mit Gemüse Ratatouille für Kinder Reis-Gemüse-Pfanne mit Feta Reisnudeln mit Hähnchen Rote Linsensuppe (Ägypten) Schweinsbraten mit Semmelknödeln Selbstgemachte Familienpizza Selbstgemachte Gnocchi mit Tomatensoße Selbstgemachte Ravioli mit drei Füllungen Spaghetti Bolognese mit viel Gemüse Spanische Kartoffel-Tortilla Südafrikanisches Ofenhähnchen Taco-Salat zum Selberbauen Teriyaki-Hähnchen Tomatenreis mit Hähnchen (Jollof-Style) Türkische Linsensuppe Türkische Pide Vietnamesische Nudelschüssel Weiße-Bohnen-Suppe (Fasolada) Yakisoba-Familiennudeln Zitronen-Hähnchen aus dem Ofen 🥪 Lunch zum Mitnehmen
– kein Lunch geplant – Füllung: Bánh-mì-Style mit Möhren-Pickles Füllung: Caprese mit Pesto Füllung: Ei-Avocado mit Sesam Füllung: Erdnuss-Apfel-Crunch Füllung: Frischkäse, Gurke & Kräuter Füllung: Hähnchen-Caesar Füllung: Hähnchen-Mango-Curry-Salat Füllung: Halloumi mit Honig & Minze Füllung: Hummus, Falafel & Möhrensalat Füllung: Lachs & Avocado-Creme Füllung: Linsen-Walnuss-Aufstrich Füllung: Ofengemüse & Feta-Creme Füllung: Omelett-Streifen mit Kräutern Füllung: Roastbeef mit Meerrettich-Creme Füllung: Süßkartoffel & Kräuterhummus Füllung: Thunfisch-Mais-Creme
Eingekauft wird für 4 Portionen.
Deine Einkaufsliste ⬇︎ Einkaufsliste als PDF Preisschätzung für den Einkauf 🇩🇪 Deutschland
ca. 57,41 €
Richtwert für einen durchschnittlichen Supermarkt/Discounter (keine Bio-Ware, keine Angebote). Grundzutaten wie Salz, Öl oder Gewürze sind mitgerechnet – hast du sie im Vorrat, wird es günstiger.
Obst & Gemüse ☐ nach Bedarf Basilikum☐ 1× Brokkoli☐ 100 g Erbsen☐ 6× Karotten☐ 800 g Kartoffeln☐ 2× Knoblauch☐ 1× Paprika☐ nach Bedarf Rosmarin☐ 1 Stange Sellerie☐ 2 Dose Stückige Tomaten☐ 2× Zitronen☐ 3× Zucchini☐ 2× Zweige Rosmarin☐ 5× ZwiebelnFleisch, Fisch & Tofu ☐ 900 g Hackfleisch☐ 500 g Hähnchenbrust☐ 8× Hähnchenschenkel oder 600 g BrustKühlregal & Milch ☐ 1× Ei☐ 200 g Frischkäse oder Sahnejoghurt☐ 80 g Parmesan☐ nach Bedarf Parmesan zum StreuenVorrat & Trocken ☐ 1 l Brühe☐ 900 ml Heiße Gemüsebrühe☐ 1 TL Honig☐ 1350 g Nudeln☐ 9 EL Olivenöl☐ 1400 g Passierte Tomaten☐ 300 g Risottoreis☐ 3 EL Semmelbrösel☐ 1 Dose Weiße BohnenGewürze & Kräuter (trocken) ☐ nach Bedarf Etwas Salz☐ 1 TL Oregano☐ nach Bedarf SalzMengen sind auf praktische Einkaufsgrößen gerundet. Gewürze und Öl bitte nach Vorrat prüfen.
Guten Appetit – oder wie man wo sagt.
167 Familienrezepte · mild als Grundrezept · Schärfe für Erwachsene immer optional
Impressum Datenschutz
